Nous sommes de plus en plus fatigués. Selon des enquêtes menées par l'Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 90 % de la population mondiale déclare souffrir de stress au quotidien. À long terme, ce problème peut générer des problèmes tels que l'anxiété, la dépression et plusieurs autres maladies.
Dans ce contexte, il y a aussi le syndrome du burn-out, un ensemble d'altérations qui commencent et se terminent par le stress. Il est lié au stress généré par la nécessité de réaliser des activités, comme le travail et les études. Tout au long du texte, nous discuterons de ce qu'est le syndrome d'épuisement professionnel, quels sont ses symptômes les plus fréquents et comment ce problème peut être traité.
Qu'est-ce que le syndrome d'épuisement professionnel ?
Le terme "burnout" vient de l'anglais, et peut se traduire par "effacer", dans le sens d'épuiser, de ne plus pouvoir remplir les fonctions qui ont été déterminées. Le syndrome d'épuisement professionnel n'est pas nécessairement une maladie, mais un changement psychologique lié à l'épuisement physique et mental. Par conséquent, elle est également connue sous le nom de syndrome d'épuisement professionnel.
Quelles sont les causes possibles du burn out ?
Découvrez dès maintenant certaines des causes possibles du développement du syndrome d'épuisement professionnel !
Stress chronique
L'une des principales causes du syndrome d'épuisement professionnel est le stress chronique. Lorsque nous sommes constamment exposés à des situations épuisantes, il est beaucoup plus probable que, dans un court laps de temps, nous nous sentions extrêmement fatigués.
Tension émotionnelle
Toujours vivre à la limite n'est jamais bon. En plus d'être nocive pour le corps, la tension émotionnelle est également très négative pour le psychologique et peut amener les gens à développer un syndrome d'épuisement professionnel.
Problèmes au travail
Le travail est l'un des environnements les plus couramment associés au syndrome d'épuisement professionnel. Des problèmes avec le patron, de nombreuses obligations, la peur de perdre son emploi sont des facteurs qui contribuent à ce scénario. Se souvenir que cela se produit dans toutes les carrières et professions.
Problèmes dans le milieu scolaire ou académique
Le collège ou l'école peut également être la scène pour le développement d'un cadre Burnout. Vous n'avez pas mal lu : les enfants et les adolescents peuvent aussi traverser ce burnout. Par conséquent, il est nécessaire de surveiller les symptômes des personnes de tous les groupes d'âge.
Obligations excédentaires
Vous avez l'impression d'avoir beaucoup à faire, mais peu de temps pour faire toutes ces activités ? Est-ce que toutes les responsabilités reposent sur vos épaules ? Donc, vous faites partie du groupe à risque de développer ce syndrome. Garder un oeil!
Problèmes familiaux
Enfin, nous avons l'environnement familial. Lorsqu'il y a beaucoup de conflits et de problèmes de différentes natures dans notre famille (ou même dans une relation amoureuse), il est naturel que nous puissions aussi nous sentir épuisés. Après tout, c'est un syndrome qui englobe des moments clés de notre vie !
Quels sont les symptômes de ce syndrome ?
Il est temps de découvrir certains des principaux symptômes du Burnout.
Fatigue excessive
La fatigue physique et mentale est l'un des symptômes les plus courants de l'épuisement émotionnel. Avec le syndrome d'épuisement professionnel, le patient se sent comme s'il n'avait plus d'énergie pour quoi que ce soit.
Maux de tête fréquents
Les maux de tête, dans ce cas, sont générés en raison du stress et de l'inquiétude excessive.
Fatigue et douleurs musculaires
La tension nous fait aussi nous sentir épuisés et avoir des douleurs musculaires, même si aucun effort physique n'a été fait.
Hypertension artérielle et changement du rythme cardiaque
Le stress peut générer des changements de tension artérielle, même s'ils ne sont pas facilement perçus par le patient. Le symptôme le plus signalé est donc l'altération du rythme cardiaque, qui s'accélère.
Changements d'appétit
Dans le syndrome d'épuisement professionnel, il est courant de remarquer des changements d'appétit, qu'il s'agisse d'une perte de faim ou d'une frénésie alimentaire.
Perte de productivité
Manque de concentration, problèmes de perte de mémoire , difficultés d'apprentissage... La productivité au travail et dans les études est fortement affectée lorsque nous sommes fatigués.
Changements dans le rythme du sommeil
Enfin, il est également très fréquent que les patients remarquent des problèmes de sommeil , qui peuvent être le désir de toujours dormir ou des épisodes d' insomnie. Toute modification doit être prise en compte !
Comment traite-t-on le syndrome d'épuisement professionnel ?
Le burnout est un syndrome qui nécessite un traitement par une approche psychothérapeutique. C'est-à-dire que la thérapie est fondamentale dans ce processus, aidant le patient à mieux se connaître et à gérer plus efficacement les sentiments et les sensations provoqués par le problème.
Cependant, ce n'est pas tout. L'utilisation de certains médicaments - comme les antidépresseurs ou pour aider à se calmer et à dormir - peut également être mise en place dans certains cas.
De plus, les modifications du mode de vie du patient sont fondamentales. Une routine plus organisée et la pratique régulière d'activités physiques permettent d'obtenir de bons résultats.
Quelle est l'importance de la santé mentale au travail?
Le syndrome d'épuisement professionnel est un problème mondial, qui touche des personnes de toutes les ethnies, classes sociales, professions et régions de la planète. C'est donc un sujet qui doit être pris au sérieux et qui, heureusement, fait l'objet de conversations de plus en plus nombreuses dans le milieu de l'entreprise. La santé au travail gagne du terrain et, avec elle, des mesures qui prennent soin de la santé émotionnelle des employés sont mises en place dans les entreprises.
Quelques exemples sont le soutien psychologique (que ce soit avec des psychologues embauchés ou avec une incitation à suivre une thérapie), la construction d'un environnement de travail plus convivial, la mise en place d'une culture du feedback (qui fonctionne avec des critiques constructives), l'augmentation des loisirs dans les entreprises, entre autres.
Ces stratégies sont essentielles pour assurer non seulement la productivité des travailleurs, mais aussi leur bien-être physique et émotionnel, assurant une qualité de vie à l'intérieur et à l'extérieur de l'environnement de travail.
Maintenant que vous savez ce qu'est le syndrome d'épuisement professionnel et comment il peut affecter la vie quotidienne des personnes touchées, assurez-vous de prendre soin de vous ! Si vous ressentez un ou plusieurs des symptômes signalés, consultez un professionnel. Il existe un traitement et votre qualité de vie peut beaucoup s'améliorer.